風邪に鍼灸治療って効くの？
- 朝日美佐子
- 14 時間前
- 読了時間: 4分
こんにちは！
恵比寿からだとこころの朝日です😊
この季節、寒暖差や乾燥で風邪を引く方が増えています。
そんな時、
「鍼灸って風邪に効くの？」
「体調が悪い時に受けても大丈夫？」
と聞かれることがあります。
今回は、どんな風邪の症状の時に鍼灸治療が効果的なのか、また注意点やセルフケアについてお伝えいたします！
目次
東洋医学からみた風邪とは？
風邪の時、鍼灸を受けると期待できる効果
鍼灸はどんな風邪に効果的？
鍼灸を控えた方が良い時とは？
オイルマッサージも受けていいの？
オススメのツボ
オススメのセルフケア
まとめ
東洋医学からみた風邪とは？
東洋医学では、風邪は『外邪（がいじゃ）』が身体に侵入して、身体の中の『正気（抵抗力）』と戦っている状態と考えます。
風邪は、主に4つの“外からの邪気（じゃき）”『風（ふう）・寒（かん）・湿（しつ）・熱（ねつ）』があります。
特に多いのは『風邪（ふうじゃ）＋寒邪（かんじゃ）』の組み合わせです。
これは、冷えや乾燥などによって身体の防御力（＝正気）が弱り、外からの冷え（邪気）を受けてしまう状態です。
鍼灸では気・血の巡りを整え、身体の回復力を高めることで、自然治癒を早めることができます。
風邪の時、鍼灸を受けると期待できる効果
免疫力を高める
自律神経のバランスを整える
呼吸を深くして回復を早める
筋肉のこわばりをゆるめて睡眠の質を改善
体の中から温まり、冷えを防ぐ
実際、鍼灸を受けた翌日には
「身体が軽くなった」「寝て起きたらスッキリした」という方も多いです。
鍼灸はどんな風邪に効果的？
風邪のひき始めゾクゾクする、寒気がする
首や肩がこる
少し喉がイガイガ、頭が重い
この段階で鍼灸を受けると、気の巡りを整えて悪化を防ぐことができ、早めの回復を促します。
こうした初期症状の段階で鍼灸を行うと、悪化を防いで回復を早めることができます。
風邪が長引いているとき（回復期）熱は下がったけれど体が重い
咳が長引く・痰がからむ
体力が落ちている
この段階では『気血両虚（きけつりょうきょ）』と呼ばれ、身体のエネルギーや血流が不足している状態です。
鍼灸で身体の回復力を高め、呼吸器の働きを整えることで、自然と元気を取り戻しやすくなります。
鍼灸を控えた方が良い時とは？
鍼灸は万能ではありません。
以下のように、身体がまだ『戦っている最中』です。
まずは休養と水分補給、温かくしてしっかり休むことが一番の治療です。
38度以上の高熱がある
強い寒気・悪寒がする
身体がだるすぎて動けない
食欲がなく脱水気味
この段階では、鍼灸で『気』を動かすより、身体が十分に休んで回復することが大切です。
風邪の時はオイルマッサージも受けていいの？
オイルマッサージには、筋肉のこわばりをゆるめ、血流やリンパの流れを促す作用があります。
風邪が落ち着いた後の『だるさ』『重さ」』を感じる時にはオススメです！
熱が下がった後も身体がスッキリしない
背中や脚が重だるい
身体の中に疲労が残っている
上記のような状態に受けると、滞っていた血流や老廃物の巡りが整い、身体が軽く感じられるようになります。
オススメのツボ
風邪のひき始め大椎（だいつい）
首の根元の骨の出っ張り下。体を温め免疫力UP
風池（ふうち）
首の後ろのくぼみ。風邪の初期の寒気や頭痛に。
風邪が長引いているとき（回復期）足三里（あしさんり）
胃腸を整え、体力回復を助ける。
中府（ちゅうふ）
肺の働きを助け、咳や息苦しさに。
オススメのセルフケア
風邪のひき始め首元を冷やさない（スカーフやカイロ）
生姜湯や白湯を飲んで体を温める
早めの睡眠で体力回復！
風邪が長引いているとき（回復期）胃腸にやさしい温かい食事（お粥・スープなど）
深呼吸をして肺をゆるめる
軽いストレッチで血流促進
まとめ
風邪のときは、
『今は戦う時期なのか』
『回復を助ける時期なのか』
を見極めることが大切です！
鍼灸はそのどちらの時期にも、タイミングさえ合えば強い味方になります。
「風邪が長引いてスッキリしない」
「回復が遅くて疲れがなかなか取れない」
など、そんなときはぜひご相談ください♪
ご自身の身体の回復力を引き出し、自然と元気を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
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