毎朝マッサージに通う人も多いかもしれません。実は朝一番の空腹時にマッサージを受けると、体の回復とデトックス効果が最大限に高まるのです。
空腹の状態でマッサージを受けることで、体はより効果的に回復し、健康をサポートするための力を発揮すると言われています。
空腹時の朝マッサージがもたらす効果や、回復力の効果の理由について詳しく探っていきます！
目次
１、空腹時のマッサージの効果は？
２、「こころ」と「からだ」の回復力を高める理由
３、まとめ
１、空腹時のマッサージの効果は？
①リラクゼーション効果が高まる 食後は消化器官に血液が集中しますが、空腹時は体がリラックスしやすい状態にあります。そのため、マッサージによるリラクゼーション効果をより感じやすくなる場合があります。
②身体感覚が敏感になる空腹時は内臓の活動が静かなため、マッサージによる刺激をより敏感に感じやすくなります。特にツボ押しや深い筋肉へのアプローチでは効果が明確に感じられることが多いです。
③消化の妨げがない食後すぐにマッサージを受けると、消化に影響を与えたり、胃腸が不快になることがあります。空腹時にはこういったリスクがないため、快適に施術を受けることができます。
２、「こころ」と「からだ」の回復力を高める理由
①自律神経のバランスが整いやすい空腹時は、副交感神経が優位になりやすい時間帯です。
この状態でマッサージを受けると、身体がより深いリラクゼーションに入り、心身の回復が促されます。
-消化活動によるエネルギー消費が少ないため、マッサージの刺激が直接的に体のバランスを整える働きをサポートします。
② 自然治癒力を高める環境が整う空腹時は、身体が「修復モード」に入りやすい時間帯とされています。
このとき、血液は主に内臓ではなく筋肉や組織へ循環しやすく、マッサージによる筋肉や皮膚の刺激が効率よく回復力を引き出します。
特に東洋医学では、空腹時は「気」が軽く巡りやすいとされ、体の滞りを解消しやすいタイミングと考えられています。
③心身の「軽さ」が回復をサポート胃腸に食べ物が入っていない分、身体が「軽さ」を感じやすい状態です。
この状態では、体内の余分な負担が減り、心身の感覚が鋭くなるため、マッサージの効果をより深く感じることができます。
また、この「軽さ」が心理的にもポジティブな影響を与え、心の負担を軽くする手助けをします。
④ホルモン分泌の最適化空腹時には、成長ホルモンやオートファジー（細胞の自己浄化機能）が活性化しやすいとされています。
これらは身体の修復やデトックスを促進するため、マッサージと組み合わせることで相乗効果が期待できます。
オイルマッサーで深いリラクゼーションが得られると、セロトニンやオキシトシンなどの「癒しホルモン」が分泌され、心の安定感も増します。
ただし注意点もあり！
極度な空腹状態だと、エネルギー不足で疲労感が強くなる場合があります。
また、マッサージ中に血糖値が下がりすぎて気分が悪くなる可能性があります。個人差がありますので、普段から空腹時に体調が不安定になる方や、低血糖の経験がある方は注意が必要となります。
まとめ
空腹時のマッサージは、体の自然なリズムや修復機能を引き出し、自律神経やホルモンバランスを整えます。これにより、心身が軽くなり、内側からの回復力が促進されるため、
「空腹時のはマッサージ」は効果を最大限に引き出す特別なタイミングといえます！
朝最高のマッサージ効果を引き出すには、次のような朝の空腹状態が理想的です。
前日の夕食後から空腹を保ち、朝食は抜く。そのまま朝10時ごろマッサージを受ける。その後も昼食をできるだけ遅らせ、半日以上の空腹状態を作る。
このように適度な空腹期間を設けると、老廃物の排出が促進され、体の回復力がアップします。ただし無理のない範囲で実践されてください。
朝一番の空腹マッサージで、これまでにない体の回復力とリフレッシュ感を実感してみませんか?
Comments