春になると不調が出る方へ〜あなたはどのタイプ？東洋医学で見る整え方〜
- 朝日美佐子
- 9 時間前
- 読了時間: 3分
こんにちは！
恵比寿からだとこころの朝日です。
暖かく、気持ちの良い春ですがまだ寒暖差もあり、春に不調を感じやすい方も多いのではないでしょうか？
例えば、
イライラしやすい
なんとなく気分が落ち着かない
頭痛や目の疲れが増える
眠りが浅い
生理周期が乱れる
実はこれ、東洋医学では『肝（かん）』の影響と考えられています。
そして大切なのは、 同じ春の不調でもタイプによってケアが変わるということ。
今回は、肝の不調タイプ別に『原因』と『セルフケア』、さらに『鍼灸・オイルマッサージでできること』まで分かりやすくご紹介します！
東洋医学でいう『肝』とは？
東洋医学の『肝』は、
気（エネルギー）の巡りを整える
血を蓄え、全身に送る
感情（ストレス）をコントロールする
といった働きがあります。
春はこの肝が活発になる季節。
だからこそバランスが崩れると、不調として現れやすくなります😣
あなたはどのタイプ？簡単チェック
まずは簡単にチェックしてみましょう！
☑ イライラ・ストレスを感じやすい
☑ 胸や喉がつかえる感じがある
☑ 頭痛やのぼせがある
☑ 目の疲れ・かすみが気になる
☑ 眠りが浅い・夢が多い
いくつ当てはまりましたか？
実はこれらは、大きく3つのタイプに分けられます。
① ストレスで滞るタイプ（肝気鬱結）
このタイプは、春一番多いです。
《特徴》
・イライラ、モヤモヤ
・ため息が多い
・胸や喉のつかえ
《セルフケア》
ポイント：巡らせること✨
深呼吸（吐く時間を長く）
軽い運動やストレッチ
太衝（たいしょう）のツボ押し
柑橘系の香りでリフレッシュ
《鍼灸・オイルケア》
滞った気を流し、呼吸が深く入る体へ整えます。
デコルテや脇周りをゆるめることで、一気に楽になる方も多いです✨
② のぼせ・頭に熱がこもるタイプ（肝陽上亢）
《特徴》
このタイプは、頑張りすぎている方に多いです！
頭痛、めまい
顔のほてり
怒りっぽい、焦りやすい
《セルフケア》
ポイント：上を冷まして下を温める
首・目元を軽く冷やす
足元を温める（足湯がおすすめ）
スマホや強い刺激を控える
湧泉（ゆうせん）のツボ押し
《鍼灸・オイルケア》
上にのぼったエネルギーを下げ、頭の緊張を緩めます。
施術後、頭がスッキリした✨と感じる方が多いタイプです！
③ 栄養不足・回復不足タイプ（肝血虚）
《特徴》
このタイプは、頑張り屋さんや女性に多いです。
・目の疲れ、かすみ
・不眠、夢が多い
・生理トラブル
・疲れやすい
《セルフケア》
ポイント：補う・休む
早く寝る・しっかり休む
血を補う食事（ほうれん草・黒ごま・なつめ等）
目を温める
三陰交のツボ押し
《鍼灸・オイルケア》
血を補いながら、深くリラックスできる状態にしていきます。
施術中に眠ってしまう方も多いタイプです。
実は“混ざっている方”がほとんどです
ここまで3タイプをご紹介しましたが、
実際には
ストレスもあるし
眠りも浅いし
頭痛もある
というように、いくつかが重なっている方がほとんどです。
だからこそ、今の自分に合ったケアを選ぶことが大切です！
春こそ無理をしすぎないこと
春は、環境の変化も多く、無意識に頑張ってしまう季節です💦
でも東洋医学では、春はのびのび過ごすことが大切だとされています。
なんとなく不調を感じる
いつもより疲れやすい
気分が安定しない
そんな時は、体からのサインかもしれません😣
鍼灸とオイルマッサージでは、その時のお身体の状態に合わせてアプローチを変えることができます！
「自分ではどうケアしたらいいか分からない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいませ✨
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