こんにちは。恵比寿からだとこころの畠中です。
今回は「梅雨の時期のセルフケア」
梅雨時期の不調の原因については前回のブログをご覧ください↓
その１
「濡れたら乾かす」
・乾かす 例・お風呂上がり、髪の毛を濡れたままにしない
・拭き取る 例・汗をかいたら拭く
・着替える 例・汗や雨で濡れたままの服や靴下は着替える
気候は変えられないですが、
自分の周りの外湿を改善！！
その２
「水の排泄をよくする」
カラダの中にたまった余分な水分を「出す」
その方法として
・お風呂や運動がお勧め。
血行をよくして、汗をかき余分な水分を出す。
体もスッキリしますが、気持ちもスッキリしますね。
お風呂に入る時は、バスソルトを入れるとより体が温まります。
そこに、アロマを入れるとさらにリフレッシュ。
そして、
お風呂上がり、汗をかいたあとはしっかり拭くように！！
その３
「お灸」
お灸には「行気」と言って気を巡りやすくする作用があります。
気を巡らせて、さらに温かい温熱刺激で
湿邪のねばねばを流す。
さらに、
「除湿」と言って
体の中の湿邪を改善するツボがあります。
中でもお勧めの「除湿」のツボが↓
・陰稜泉（足の内側、膝に近い骨の際）→甘いもの食べ過ぎの人にも◎
・三陰交（足の内くるぶしから指４本分上）→舌の裏の舌下静脈が青黒い人にも◎
・尺沢（肘のシワの端、親指側）→パソコンなどのデスクワークの人にも◎
・関元（臍下、指４本分下）→疲労が溜まっている人、疲れやすい人にも◎
・水分（臍下、親指１本分上）→下痢気味の人にも◎
梅雨の不調が改善し
「あ〜、紫陽花が綺麗」
「雨音が染み渡る」
「梅雨って最高―！！」
って感じることができたら
気分もいいですね。
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