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からここがやっている健康法！！
それが・・・
🤣笑う😆
道具要らずの場所入らず、
「笑う門には福来たる」
笑うことが健康につながる理由は主に４つ
① 免疫細胞ナチュラルキラー細胞が活性化💪‼️
ウイルスなどの病原菌を見つけると攻撃を行う免疫細胞。
人間の体内には50億個ものナチュラルキラー細胞があり、
活発に働くほど、感染症やがんにかかりにくいと言われています👆
② 血行が良くなる
笑っている時は自然と腹式呼吸になります。
腹式呼吸は、体内に多くの酸素を取り込み
内臓に刺激を与えるため
血流が良くなり、新陳代謝も活発に！！
③ 自律神経のバランスが整う
笑うと心がリラックスした状態になり、
副交感神経が優位に✨
その結果、自律神経のバランスが整い
免疫機能が正常に保てるようになります。
④ リフトアップ効果
笑顔は顔の筋肉である表情筋の動きによってできており、
筋肉がきちんと使え
そして笑顔によって鍛えられていると
リフトアップにも！！
このように「笑う」ということには
たくさんの効果があります。
笑う気分になれない時は、作り笑いでもO K
口角を上げて笑ってみてください😁
笑顔を作るだけで気分も明るくなり、
心と身体にいい気が流れます♪
ぜひ、今日から試してみてください🤗
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