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私たちがやっている『健康法』‼️

私たちがやっている健康法!!

それが・・・

🤣笑う😆

道具要らずの場所入らず、

「笑う門には福来たる」

笑うことが健康につながる理由は主に4つ

① 免疫細胞ナチュラルキラー細胞が活性化💪‼️

ウイルスなどの病原菌を見つけると攻撃を行う免疫細胞。 

人間の体内には50億個ものナチュラルキラー細胞があり、

活発に働くほど、感染症やがんにかかりにくいと言われています👆

② 血行が良くなる

笑っている時は自然と腹式呼吸になります。

腹式呼吸は、体内に多くの酸素を取り込み

内臓に刺激を与えるため

血流が良くなり、新陳代謝も活発に!!

③ 自律神経のバランスが整う

笑うと心がリラックスした状態になり、

副交感神経が優位に✨

その結果、自律神経のバランスが整い

免疫機能が正常に保てるようになります。

④ リフトアップ効果

笑顔は顔の筋肉である表情筋の動きによってできており、

筋肉がきちんと使え

そして笑顔によって鍛えられていると

リフトアップにも!!

このように「笑う」ということには

たくさんの効果があります。

笑う気分になれない時は、作り笑いでもO K

口角を上げて笑ってみてください😁


笑顔を作るだけで気分も明るくなり、

心と身体にいい気が流れます♪

ぜひ、今日から試してみてください🤗



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