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最近「涙」を流していますか❓🥲
こんにちは、恵比寿からだとこころの畠中です😁
「涙活」という言葉をご存知でしょうか?
1か月に2~3分だけでも
積極的に涙を流すことによって
”心のデトックス”💓を図る活動。
涙を1粒流すと
ストレス解消効果が
1週間続くことが
医学的にも証明されているそうです👆
涙を流す
↓
緊張やストレスに関係する「交感神経」から😡
↓ 脳がリラックスした状態の「副交感神経」へ☺️
スイッチが変換👉👈
たくさん涙を流すほど、
ストレスが解消し、
心の混乱や怒り、 敵意も改善する事が
研究で分かっているのです🔍
ただし🚨
ドライアイを防ぐ基礎分泌の涙や
タマネギによる角膜保護の涙は いくら流しても意味がありません🙅♀️
ストレス解消に効果があるのは、
悲しいときや感動したときに流す
“情動の涙”🥲
なんとなく心がモヤモヤしているときは、
感動映画や小説を読んで、
思いっきり泣いて心のデトックスを😂
投稿している絵本は
まつはらさんオススメの絵本📖
『ないた赤おに』
何気なく読んでおりましたが
最後の方、グッときます😭
春になって、日差しも暖かくなってきましたが🌸
自律神経が乱れやすい時季でもあります。
ぜひ、心のデトックス「涙活」をして
体と心を整えてみてはいかがでしょうか🤗
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