春にオススメの『涙活』

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最近「涙」を流していますか❓🥲

こんにちは、恵比寿からだとこころの畠中です😁

「涙活」という言葉をご存知でしょうか？

１か月に２～３分だけでも

積極的に涙を流すことによって

”心のデトックス”💓を図る活動。

涙を１粒流すと

ストレス解消効果が

１週間続くことが

医学的にも証明されているそうです👆

涙を流す

　↓

緊張やストレスに関係する「交感神経」から😡

　↓ 脳がリラックスした状態の「副交感神経」へ☺️

スイッチが変換👉👈

たくさん涙を流すほど、

ストレスが解消し、

心の混乱や怒り、 敵意も改善する事が

研究で分かっているのです🔍

ただし🚨

ドライアイを防ぐ基礎分泌の涙や

タマネギによる角膜保護の涙は いくら流しても意味がありません🙅‍♀️

ストレス解消に効果があるのは、

悲しいときや感動したときに流す

“情動の涙”🥲

なんとなく心がモヤモヤしているときは、

感動映画や小説を読んで、

思いっきり泣いて心のデトックスを😂

投稿している絵本は

まつはらさんオススメの絵本📖

『ないた赤おに』

何気なく読んでおりましたが

最後の方、グッときます😭

春になって、日差しも暖かくなってきましたが🌸

自律神経が乱れやすい時季でもあります。

ぜひ、心のデトックス「涙活」をして

体と心を整えてみてはいかがでしょうか🤗

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