みなさん、こんにちは!!畠中です😊
松原さんと一緒に初のファスティングに挑戦しました✨
今回の目的は、「胃腸を休ませてあげること👆」
しかし、体重も1.7kg減に✨自分でも驚き👀
今まで・・・
リンゴ断食3日間→1日目で挫折
たまに、半日断食。(夜をよく食べるので、朝食は抜くことが多いです)
なんせ、食べることが好きなので
「断食はやったほうがいいんだろうなぁ〜」と思いつつ
覚悟が決まらないまま、時が過ぎ・・・⏰
で、松原さんの「ファスティングをやってみよう!!」🙌をきっかけに
初の1dayファスティング!!誰かと一緒だと、頑張れる気がして実践!!
そんな私の断食スケジュールは🗓
4月27日(火)休み
26日の夕飯を終え(23時頃)にスタート❗️
☀️27日朝起きてすぐ体重測定
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🧽お部屋の掃除と水回りの掃除
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✏️ヘッドマッサージの講習会へ
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🤓講習会のアウトプット
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💪鍼灸治療を受けて代謝アップ
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🛁炭酸入浴剤でポカポカ
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📖読書、明日の米を研ぐ🌾
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😴夜10時に就寝
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28日起きてすぐ体重測定‼️
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朝ごはんを食べる🍚
五臓六腑に染み渡るー😭
翌朝の目覚めは期待していたスッキリ感はなく、
「んっ!?こんなもんなのか?」
と思いきや、動き始めると下半身がとにかくて✨
特に太ももが軽い。今まで余分な水分が溜まってたんじゃないかな🤔
ちなみに、
摂取したのは、お水と酵素ドリンクとざくろ酢🥛
偏食がちで負担のかかる胃腸を休めておあげると、頭も体もスッキリ✨
根性なしの畠中ですが、これなら1ヶ月に1回やってみよう‼️という気になりました😆
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