「春眠暁を覚えず」と言うことわざがあるように、春の心地良さを感じる気持ちの良い季節になってきました。
ポカポカと暖かくお昼寝するのもとても気持ちが良いです。
皆さま、しっかりと睡眠を取る事は出来ていますか？
こんにちは！
恵比寿からだとこころ 卵サロンスタッフの石川です！
気持ちの良い季節になって来たとはいえ、
・仕事や勉強に忙しくなかなか寝付けない。
・せっかく眠りにつく事が出来ても少しの物音等で起きてしまう。
また、新年度がスタートした今、新生活や環境の変化から何となく気持ちがソワソワ。眠りが浅い、、。
睡眠の悩みは人それぞれ。様々な要因があるかと思います。
質の良い、上手に睡眠を取るコツは
自律神経の副交感神経を優位にさせる事が大事です。
自律神経とは、
心や体の活動時に働く交感神経と
それとは逆に、休ませてリラックス時に働く副交感神経の２つからなります。
副交感神経を優位にさせるには、
心と体が最大限にリラックスを感じる事が一番！
オイルマッサージはリラックス効果がバツグンなのです。
子供の頃、例えばお腹が痛くなった時、お母さんにお腹を触ってもらっているだけで痛みが和らいだ、、なんて経験はありませんでしたか？
これは脳の下垂体から放出されるオキシトシンというホルモンが大きく関係します。
オキシトシンは触れ合ったりスキンシップを取ったりと心が穏やかに感じと増大するホルモンです。
肌に直接触れて施術が出来るオイルマッサージは、まさにオキシトシンの分泌を促し、
心を穏やかに安心させる効果があります。
副交感神経を優位にさせるスイッチを入れるには、
最大限のリラックスを。オイルマッサージでリラックス効果を感じて、質の良い睡眠を
肌に直接触れて施術ができるオイルマッサージにはオキシトシンを分泌させる事ができる効果がバツグンです。
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