からここツボ講座「背中・腰の張り①」
- 畠中美希
- 2021年6月18日
- 読了時間: 2分
みなさん、こんにちは‼️
恵比寿からだとこころのはたけなかです😊
☑︎同じ姿勢で背中や腰が硬くなっている
☑︎ソファーで寛ぐ時間が長い
☑︎身体が硬くて前屈もいかない
今日は、そんな方にオススメのツボ
「申脈」のご紹介👆
場所は、外くるぶしの真下の凹んだところ。
グリグリとちょっと痛い場所があるかと思います。
この「申脈」。
筋肉を伸ばし、強くしなやかにさせる作用があり
背中や腰の柔軟性を高めてくれます。
また、首の後ろの部分にも繋がっており
コリからくる頭痛にも◎
試しに、
前屈をして
「申脈」をゴリゴリ揉んだりお灸した後に
もう１度前屈をすると
最初よりも柔らかくなります♪
硬くなっている場所やコリの状態にによっては、改善が見られない場合もありますが、
ぜひ、今から試してみてください。
さらに！！
先日お伝えした「後谿（こうけい」と組み合わせて使うと
内眼角（目の内側）の症状や
首の横、頸（首の後ろ）のこりや痛みや寝違い
耳の症状、
肩の症状
の改善を高めます。
「ちょっと、気になるっ」
という方は是非押したりお灸したりして試してみてください。
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