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  • 畠中美希

「怒り」のメカニズムと対処法

こんにちは。恵比寿からだとこころの畠中です😊



不快な感情が積もり積もると「ある感情」に変化するのです☝️



その感情とは・・・、



「怒り」



「怒り」の感情は、



寂しい、悔しい、恥ずかしい、腹がたつ、イライラするなどの

マイナスな感情が積もり積もって

「怒り」の感情が爆発!!



「怒り」はとても強いエネルギー🌋

誰かを傷つけたり、

自分を責めてしまったり。



そんな「怒り」の感情が爆発してしまった時の対処法が2つあります✌️



1つは、「6秒間」⌛️

6秒間だけ、

怒りをぶつけている相手から離れてみる

緑を見ているなど

6秒間だけ距離を置いてみる。



もう1つは、「どんな気持ちだったのか」を考えてみる🤔

寂しかったのか、悔しかったのか、わかって欲しかったのか、

それに気づくことで、「怒り」の感情が鎮まってきます。



「怒り」をコントロールできるようになると

相手とのコミニュケーションが円滑になります✨



人間、すぐに変わることはなかなか難しいですが

ちょっと頭の片隅に置いて置くと

変わるきっかにはなるかもしれません✨



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いつまでも、綺麗で健康な歯でありたいですよね🦷✨

配信は5/23(日)20:00〜📺

みなさんのご視聴お待ちしております🤗

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