「もう秋ですね。。毎年秋に太ります。針灸治療やオイルマッサージで予防することは出来ますか？！」

こんな質問をお客様のY様よりいただきました。40代の週５日働く女性の方です。残業も月に20時間ほどあるそうです。毎年秋になると食欲が増して一気に体重が増え、そのまま年を越してさらに太り、４月ごろにダイエットを始めることを繰り返しているそうです。

秋太りは、気温の変化や生活習慣の変化など、様々な要因が重なって起こります。針灸治療やマッサージは、これらの要因に働きかけることで、秋太りを予防・改善する効果が期待できます。

秋は太りやすいと言われるのは、いくつかの理由が考えられます。

1. 基礎代謝の低下:

気温の低下: 秋になると気温が下がり、体は体温を維持するためにエネルギーを消費しようとします。そのため、基礎代謝が上がり、夏よりも多くのカロリーを消費すると言われています。
日照時間の減少: 日照時間が短くなることで、セロトニンの分泌が減少し、食欲が増進したり、代謝が低下したりすることがあります。

2. 食欲の増加:

3. 生活習慣の変化:

運動量の減少: 涼しくなってくると、屋外での活動が減り、運動量が低下しがちです。
睡眠不足: 夜が長くなり、睡眠時間が増える人もいますが、逆に不規則な生活になり、睡眠不足に陥る人もいます。睡眠不足は、食欲を刺激し、代謝を低下させる原因となります。

秋太りの原因	針灸治療・マッサージの効果
代謝の低下	血行促進、自律神経の調整により、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促します。
食欲の増加	自律神経のバランスを整え、食欲を抑えるホルモンの分泌を促すことで、食べ過ぎを防ぎます。
便秘	内臓機能の調整を行い、腸の働きを活発にすることで、便秘解消を促します。
ストレス	リラックス効果を高め、ストレスによる過食を防ぎます。
冷え性	血行を促進し、体を温めることで、基礎代謝を上げ、脂肪がつきにくい体を作ります。

種類	特徴
針灸治療	鍼を皮膚に刺入することで、経絡（けいらく）と呼ばれる経路や筋肉、神経を刺激し、体のバランスを整えます。乱れた自律神経の調整や内臓機能の改善に効果的です。
オイルマッサージ	温かいオイルを用いて筋肉・筋膜をほぐし、血行を促進します。筋肉の緊張を解きほぐし、リラックス効果が高いです。

どちらを選ぶかは、ご自身の症状や体質、希望によって異なります。

自律神経の乱れが強い方：針灸治療がおすすめです。
筋肉の緊張が強い方：マッサージがおすすめです。
両方受けたようがよい方：『恵比寿からだとこころ』では秋に急激に食欲が増す場合に全身の疲れを感じているような方には鍼灸オイルマッサージの両方の良い部分を重ねながらより効果的な結果を出せるような施術をお勧めしております。

定期的な施術: 定期的に施術を受けることで、自律神経や身体をバランスの整った良好状態に保ち、秋太りを予防できると考えています。
日頃の生活習慣の改善と組み合わせる: 食べる食材、調理法、組み合わせや量、摂取するサプリメントなど食生活の改善、身体を無理なく動かす習慣、健康的な睡眠など、生活習慣を改善することで、より効果が期待できます。
アロマセラピー（芳香療法も）
『恵比寿からだとこころ』への相談: どんな小さなことでもご相談ください。自分の体質や悩みに合わせて、施術方法や頻度をご提案いたします。

針灸治療やオイルマッサージは、秋太りの予防だけでなく、美容や健康にも良い影響を与える可能性があります。しかし、効果には個人差があります。まずは、私たちにご相談ください。